Seyahatlerinizde hiç vakit kaybetmeden gezebildiğiniz kadar yer gezmek, bir yandan da tasarruf etmek isterseniz, gün içindeki atıştırmalıklarınızı yanınızda taşımanızı öneririz. Böylelikle her acıktığınızda kendinizi bir restorana atıp, yemek yiyerek vakit ve nakit kaybetmek zorunda kalmaz, sadece seyahat öncesinde bütçenize göre planladığınız restoranlarda yemek yiyebilirsiniz. Ancak yanınızda taşıyacağınız atıştırmalıkların kolayca tüketebileceğiniz yiyecekler olmasında fayda var. Her acıktığınızda boş bir alan bulup kendinize çilingir sofrası kurmanızı istemeyiz.
Kuru Yemiş ve Kuru Meyveler
Atıştırmalık konusunda sağlıklı tercihler yapmaktan yanaysanız önerimiz, paketlenmemiş kuru yemiş ve meyveleri tercih etmenizden yana. Semt pazarlarından, aktarlardan ya da marketlerden rahatlıkla bulabileceğiniz kuru kayısı, kuru erik, hurma, çiğ badem, ceviz gibi yiyecekler hem sizi uzun süre tok tutacak hem de gün boyu ihtiyacınız olacak enerjiyi sağlayacaktır. En sevdiğiniz kuru meyvelerden ve yemişlerden oluşan ufak atıştırmalık paketleri hazırlayarak çantanıza atmak, gezerken vakit kaybetmeden açlığınızı bastırmanızı da sağlayacak.
Tahıllı Bisküvi ve Krakerler
Tahıllı ürünler, beyaz unla yapılan yiyeceklere göre hem daha sağlıklıdır hem de daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Tatlı ve tuzlu seçenekleri ile tahıllı kraker ve bisküvileri tercih edebilir; granola bar gibi ürünlerle açlığınızı yatıştırabilirsiniz. Ayrıca mısır ve pirinç patlakları da uzun süre tokluk sağlayacak, çantada taşıması rahat atıştırmalıklardandır.
Ev Yapımı Sandviçler
Hem hazırlaması kolay hem de taşıması; üstelik gayet de doyurucu! Tabi ki sandviçler seyahatlerin olmazsa olmaz atıştırmalıklarındandır. İçerisine dilediğiniz malzemeyi koyarak tam ağzınıza layık, mükemmel sandviçler hazırlayabilirsiniz. Hazırlayacağınız sandviçlerin aynı anda hem doyurucu hem de enerji verici olması için önerimiz içinde mutlaka protein ve sebze grubuna yer vermeniz. Örneğin ince bir dilim hindi füme, biraz hardal ve taze yeşilliklerle enfes bir sandviç yaratabilir, peynir seviyorsanız bir iki dilim beyaz peynir, domates ve salatalıkla klasik bir sandviç hazırlayabilirsiniz. Ayrıca koyu renkli ekmekleri tercih etmek, daha uzun süre tokluk hissi yaratacaktır.
Kolay Taşınabilir Dilimlenmiş Sebzeler
Çiğ olarak tüketilebilen ufak domates, salatalık, yeşil biber, dilimlenmiş kırmızı biber, havuç gibi sebzeler, hem sindirim sisteminiz için faydalıdır hem de sizi uzun süre tok tutar. Sağlıklı buzdolabı poşetlerine ya da hava almayan, hafif yapıda bir saklama kabına koyarak yanınızda taşıyabileceğiniz sebzelerinizle seyahatinizi çok daha uygun hale getirebilir, dilediğiniz yerde atıştırırken sağlıklı beslenmeyi de ihmal etmezsiniz. Bir öneri daha: Sebzeleri ince dilimler halinde doğrayarak paketlerseniz hem kolay tüketebilir hem de daha çabuk doyduğunuzu fark ederek, uzun süre idare edebilirsiniz.
Taze Meyveler
Seyahatlerinizde hem ağzınızı tatlandıracak hem de enerji verecek bir vitamin deposu arıyorsanız çantanızda taze meyvelere yer açmanızı öneririz. Tercihinize göre muz, yeşil elma, mandalina gibi kolayca soyup, tüketebileceğiniz meyveleri tercih edebilir ya da dilediğiniz meyveyi önden dilimleyip, kolayca taşıyabileceğiniz kaplarda çatalla yiyebilirsiniz. Seçim size kalmış.
